Laufmamalauf

Ganz-schön-schwanger-Kurs

Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

 

Wann und WO

Donnerstag ab 31.10. – 19.12. 2019 um 19:45-20:45 in der Hebammenpraxis Markt Schwaben

Kosten

7 Wochen-Kurs – geschlossener Kurs

85 EUR
7 Kursstunden + 1 Nachholtermin im Anschluss =1 Kursstunde pro Woche

Anmeldung

bei Susanne Hansbach

Unter dem Motto „Mach den Park zum Fitness-Studio und Dein Kind zum Workout-Partner“ bietet Susanne Hansbach von LAUFMAMALAUF nun auch endlich in Markt Schwaben im Sportpark folgende Outdoor-Fitnesskurse an: Kinderwagenkurs, Mama-Aufbau-Workout

Kinderwagenkurs

© LAUFMAMALAUF

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs mit deinem Baby in der freien Natur. Ein effektives Ganzkörpertraining als Zirkeltraining konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Fokus Beckenboden und Core. Bitte bring eine Matte und zu Trinken mit. Gern auch eine Trage/Tuch für dein Kind.

Wann und Wo

Montags und Freitags 9.30 Uhr bis 10:30 Uhr im Sportpark Markt Schwaben

Kosten

Im Kurs mit Kind & KiWa kannst du jederzeit gern eine kostenlose Probestunde vereinbaren

10 Wochen-Kurs

99 EUR; 9,90 EUR pro Kursstunde
10 Kursstunden, 1 Kursstunde pro Woche

Anmeldung

bei Susanne Hansbach


Mama- Aufbau-Workout

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: das intensive Ganzkörperkräftigungs-Programm für ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur. Mit Cardioeinheiten, Laufspielen und Koordination trainierst du mit viel Spass in einer Gruppe von motivierten Frauen.

Wann und Wo

Ab Januar 2020

Kosten

Im Mama-Aufbau- Kurs kannst du jederzeit eine kostenlose Probestunde vereinbaren.

Anmeldung

bei Susanne Hansbach