LAUFMAMALAUF

Susanne Hansbach & Team bietet unterschiedliche Fitness-Kurse für Schwangere, Mamas mit Babys und Mamas ohne Kinder (am Abend) an.

Ganz-schön-schwanger-Kurs
Für werdende Mamas ab der 13. SSW

Präventionskurs Fit mit Kind & Kinderwagen / Trage
Für Mamas mit Baby

Mama-macht-mehr
abends, ohne Kind

Ganz-schön-schwanger-Kurs (outdoor)

Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Wann und WO
Sempsportpark Erding

Mittwochs um 18:00 -19:00 Uhr 

Nächster Kursstart: Januar 2021

 Kosten

79 EUR
7 Kursstunden = 1 Kursstunde pro Woche

Anmeldung

bei Susanne Hansbach

Unter dem Motto „Mach den Park zum Fitness-Studio und Dein Kind zum Workout-Partner“ bietet Susanne Hansbach und Barbara Oehl von LAUFMAMALAUF nun auch endlich in Markt Schwaben im Sportpark folgende Outdoor-Fitnesskurse an: Kinderwagenkurs als Präventionskurs, Mama-macht-mehr am Abend

Fit mit Kind und Kinderwagen-Präventionskurs

+++ Dieser Kurs wird als Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB von der Krankenkasse übernommen +++

© LAUFMAMALAUF

Der Präventionskurs von LAUFMAMALAUF ist ein ganzheitliches Outdoor-Gesundheits-und Fitnessprogramm für Frauen nach der Schwangerschaft. Ein effektives Ganzkörpertraining als Zirkeltraining konzipiert und speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt zugeschnitten. Fokus Beckenboden und Core. Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein. Auch mit Trage/Tuch für dein Kind möglich.

Wann und Wo

Freitags 9.30 Uhr bis 10:40 Uhr im Sportpark Markt Schwaben

Nächster Kurs startet im Januar 2021

Kursleitung: Barbara Oehl

Kosten

130 € (krankenkassenzertifiziert)

10 Wochen-Kurs = 10 Kursstunden= 1 Kursstunde pro Woche je 70 Minuten

Anmeldung

bei Susanne Hansbach


Mama-macht-mehr

Die Rückbildung sollte für dieses Training in jedem Fall abgeschlossen sein, eine gewisse Stabilität wieder erlangt sein  und wird nicht vor 9 Monaten nach der Geburt empfohlen.

Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Für eine bessere Ausdauer, Koordination und Stabilität trainierst du effektiv, schweißtreibend aber vor allem mit viel Spass in einer Gruppe von motivierten Frauen.

Wann und Wo

Mittwochs 20:00 – 21:00 Uhr im Sportpark Markt Schwaben

Einstieg jederzeit möglich

Kursleitung: Barbara Oehl

Kosten

flexible 8er Karte: 85 €

Anmeldung

bei Susanne Hansbach