Mama-Sport nach der Rückbildung mit Baby ist ein zielorientiertes Ganzkörperworkout. Im Fokus steht die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, allen voran der tiefe Bauchmuskel und die Beckenbodenmuskulatur. Trainiert wird in einem permanenten, dynamischen Wechsel zwischen Ausdauer-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Das Training findet im ruhigeren Rhythmus der Musik statt, sodass Zeit für Konzentration, Spüren und Aktivieren bleibt. Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist jeder Mami ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training garantiert. Beendet wird auch dieser Kurs mit einer Entspannung.
Der Kurs richtet sich an alle Mamas nach der Rückbildung die wieder etwas für sich machen wollen und Lust auf zielorientierten Sport unter „Gleichgesinnten“ haben. Wichtig: Die Rückbildung solltest du für diesen Kurs schon abgeschlossen haben. Bitte eine Krabbeldecke o.ä. als Unterlage für dein Baby mitbringen.
Termine:
mittwochs 10:30 – 11:30
1. Block 05.02.25 – 26.03.25
2. Block 02.04.25 – 21.05.25
Kosten: 96€ à 8 Einheiten
Kontakt/Anmeldung bei Katharina Miler: katharina@miler.de